Для мам
Я мама троих детей. С мамами я работала над тревожностью и страхами в семье и в жизни. Знаю эти темы не только по учебникам.
Практический психолог · КПТ · очно и онлайн · 18+
Мысли можно перестроить
Я психолог-консультант с 22-летним опытом работы с людьми. В когнитивно-поведенческом подходе мы находим автоматические мысли, которые запускают тревогу, и шаг за шагом меняем их. Без оценок и без «надо».
- 22 года
- работы с людьми
- 140 ч
- обучение КПТ
- АКПП
- член ассоциации
Нажмите на точку, чтобы увидеть, где живут мысли, эмоции и поведение.
Опыт до психологии
22 года работы с людьми. Теперь это моя профессия
10 лет я руководила салоном сотовой связи, ещё 10 работала в контроле качества и надзоре в аэропорту Домодедово. Я хорошо знаю, с чем люди приходят в жизнь, чего хотят и чего боятся.
22 года
трудовой деятельности
с 2024 в психологии: образование и КПТ
Для разных людей
Мне знакомы разные жизненные ситуации и социальные слои, поэтому никакой запрос не покажется мне мелким.
Как работает КПТ
Ситуация не равна реакции
Между событием и чувством стоит мысль. Выберите пример: шаги цепочки зажигают свои зоны мозга, а в конце видно, где цепочку можно разорвать.
Новая мысль«Он может быть занят. Если ответа не будет к завтрашнему дню, спрошу сама».
С чем работаю
Запросы, с которыми приходят
- Тревожность
- Панические атаки
- Фобии
- Навязчивые мысли
- Депрессивные состояния
- Отношения
- Кризис среднего возраста
- Самооценка и границы
- Конфликты в семье и на работе
- Умение выражать желания и мнение
- Страхи в семье и в жизни
- Поддержка мам
Мини-тест · 4 вопроса
Что вы сейчас чувствуете?
Это не диагноз, а ориентир: с чего можно начать разговор на первой встрече. Ответы никуда не отправляются, пока вы сами не нажмёте кнопку.
Формат и стоимость
Выберите формат встречи
Очно
Индивидуальная сессия
5 000 ₽
- Встреча лично
- Когнитивно-поведенческий подход
- Конфиденциально, 18+
Онлайн
Онлайн-консультация
4 000 ₽
- По видеосвязи
- Когнитивно-поведенческий подход
- Конфиденциально, 18+
Обо мне
Психолог-консультант с 22-летним опытом работы с людьми
Практический психолог. Работаю в когнитивно-поведенческом подходе, очно и онлайн. Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии с 2 декабря 2024 года.
Документы
Номера документов, подписи и печати скрыты.
Отзывы
Слова клиентов
Оксана, спасибо за бережность и принятие! Я боялась идти к психологу, думала, что меня будут «учить жить». Но вы с первой минуты создали безопасное пространство, и я смогла открыться на самые сложные темы.
Обратилась с тревогой и проблемами в отношениях. Оксана не просто слушала, а слышала и задавала вопросы, которые помогли найти ответы самой. Спустя пару месяцев я наконец чувствую спокойствие и гармонию.
Очень структурированный и вдумчивый подход, при этом живое и тёплое общение. Помогла разобраться в «каше» в голове и наладить контакт с самой собой. Рекомендую как грамотного специалиста.
Вопросы
Частые вопросы
Что такое когнитивно-поведенческая психотерапия?
Метод психотерапии, направленный на изменение мыслей, эмоций и поведения. У работы есть цель, план и домашние эксперименты.
Какие проблемы можно решить с помощью КПТ?
Тревожность, депрессию, фобии, панические атаки, навязчивые мысли, сложности в отношениях, кризис среднего возраста, конфликты в семье и на работе, трудности с отстаиванием своих желаний.
Какие техники используются?
Когнитивная переоценка, поведенческие эксперименты, постановка целей, систематическая десенсибилизация и другие.
Можно ли заниматься онлайн?
Да, работаю и очно, и по видеосвязи.
Первый шаг
Расскажите, что вас беспокоит
Напишите в Telegram: подберём удобное время и формат первой встречи.